相信有不少人在睡觉时都有过这样的经历：睡得好好的，突然身体一激灵，然后有种从高空坠落或者踩空楼梯的感觉一样，甚至自己还会被吓醒，醒来后都心有余悸。这到底是怎么回事呢?正常吗?此文我们就一起来具体了解一下睡的好好的突然抖一下是什么原因。
我们在睡觉时，会从浅睡眠逐渐过渡到深睡眠，此时大脑会慢慢进入自我休整的状态，但肌肉并不会一下子就放松下来，感到身体一抖，有种坠落感，是肌肉抽搐引起的，面对这突如其来的抽搐，小脑会被迫的紧急“复工”，此时它的感知能力会下降，就容易让人产生一种坠落感。
这是一种正常的现象，特别是白天精神压力比较大的人，更容易出现。除此以外，出现肌肉抽搐的现象，或跟以下几种原因也有关系。
缺乏某种营养物质了，比如钙元素，钙是骨骼生长发育的重要营养，一旦缺钙了，对骨头和肌肉都会产生较大的影响，肌肉就容易痉挛，进而引起抽动，还有人会小腿抽筋，可能缺钙也是因素之一。
还可能是你白天运动过度了，白天的运动量过大，在晚上睡觉时，人的身体可能会做出同样激烈的反应，肌肉对此有一定的记忆，但这种记忆和大脑的记忆不是一样的。
体内气血不足的话，可能有些部位没有及时得到血液的滋养，也会出现肌肉抽搐的情况，让人有一种踩空感。
睡姿不正确，比如趴着睡，肌肉就容易僵硬，血液循环也会受阻，可能也会产生这种感觉。
