走多少步最适宜？
其实没有标准答案，只能说一个范围，在6000步左右就比较好，据美国运动医学会表示，每次走5400-7900步是最佳的。每个人的体质不一样，运动能力也不一样，就会产生一定的差异。
有人每次能走10000步，有的人每次却只能走3000-4000步，不要觉得差异大，能对健康有益，不给身体带来损伤，是适合自己的，就是好的。
要明白一个道理，就是并非走得越多越好，要切合自身情况。有运动习惯的人，可以稍微走多一点，只要不给身体带来损伤就好。身体素质较差，就别勉强自己，要控制在身体可接受的范围内。
对于走路的步数，其实不必太关注，还不如关注走路的方式，是不是正确的。方式不对，别说给身体带来好处，还可能给身体增加麻烦，一定得早点了解清楚。
想要走的健康，速度一定要控制好，别太快。太急容易给心脏和血管带来压力，也会容易拉伤肌肉，对骨骼和关节也有一定的损伤。走路的节奏应该是均匀的，要保证呼吸顺畅，心率正常。
走路时的姿势要正确，背手走路是不正确的，应该抬头挺胸，适当的摆臂，如此才能让全身活动起来，给身体带来更多好处，只是幅度一定要控制好，不要太大。
没事的时候，多走走路，对健康还是会有很多好处的，关键是对血管健康比较有利，可以减少发生相关问题，更好的守护健康，或许还能延长寿命。
