马桶主要有两种，一种是让人坐着上厕所的坐式马桶，一种是让人蹲着上厕所的蹲式马桶。
一般公共场所的马桶都是蹲式马桶，而自己家中的马桶都是坐式马桶。我们在上厕所时，要根据马桶的样式，要么蹲着排，要么坐着排，那么，排便时是蹲着排好还是坐着排好呢?
排便时，蹲着排好，还是坐着排好？
蹲着排和坐着排，其实各有优缺点。
家中的马桶一般都是坐式马桶，在家上厕所时，我们需要坐着排便。坐着排的优势是舒服，腿脚受到的压力小，不容易出现脚麻的感觉，就算排的稍微久一点也不会感觉特别累。坐着排便时，腹部受到的压力小，对于中老年人来说，坐着排便可以减轻排便时腹部所受的压力，能够保护血管。
坐着排便的优势，从某种意义上来说，也是它的劣势，因为舒服，我们在排便时不容易感觉到累，坐在马桶上会刷手机，这样排便的时间不知不觉会变长，容易引起痔疮。坐着排便，腹部受到的压力小，肠道的通畅度会降低，这样会增加排便的困难度，不利于大便的排出。
坐在马桶上排便，屁股要直接和马桶接触，若不定期的清洁马桶，马桶上的细菌多，细菌有可能会跑到体内，造成感染，对健康不利。
自从坐式马桶被发明出来，人们才开始坐着排便，在此之前，大家都是蹲着排便的，蹲着排便才是我们人类自然选择的排便姿势。蹲着排便的优势是更符合生理构造，在蹲着的时候，会微微给肠道一些压力，能够让大便更快的被排出来，降低排便的难度，预防便秘。蹲着排便时，会给腿部造成较大的压力，为了避免脚麻，人们会缩短上厕所的时间，能够预防痔疮，并且不与马桶直接接触，更加卫生。
