人们一直在追求养生，期待通过各种养生方法获得健康长寿。十几年前是痴迷于吃保健品，哪个广告吹得好就买哪个。近些年一些保健品屡屡被曝光，保健品倒是不吃了，天天又开始去健身房。
去健身房健身，确实要比吃保健品更高大尚，说不定还能邂逅一段美好爱情，这样的人算是人生赢家了。可健康长寿其实没有这么难，经常呆在健身房的人未必能长寿，那些天天蹲在家门口晒太阳的老人，反而活得更久。
所以，健康长寿实际上来源于生活中的一些细小习惯，这些习惯的长久保持，也许比偶尔去一两次健身房更有效果，比如今天要说的踮脚。每天坚持踮脚的好处有哪些？
踮脚养生的历史由来已久，在古代被称为敦踵法，属于八段锦的最后一势，至今已有八百多年的历史。如果再细究敦踵的历史，可以沿袭到西汉初期，那时的人就已经知道“敦踵以利胸”。
踮脚的直接好处，也就是可以抒发胸中的积闷之气。可别小看了这一好处，在古代医学手段有限的情况下，胸中积气太重是可以威胁到生命的，敦踵则是救命的一种方法。通过这种方法，将郁结于胸中的闷气化解，心情好了，病也就没了。
即便在如今，由于情绪衍生出来的问题也不少，比如抑郁等。抑郁归根结底，也是体内有郁结之气散发不出去，故而才越积越多，越来越烦闷，以至于影响到一个人的行为举止以及生理健康。就此看来，踮脚实际上就有预防之效。
踮脚也是一种有氧运动，和走路类似，走路本身也是一个不断踮脚的运动。在脚后跟抬起时，小腿的肌肉受到挤压，能够带动身体的血液循环，从而对保持心肺活力是有好处的。
