在古人看来，这两个时间段，恰好是自然界阴阳交替的时间段，如果不睡觉，耗损的阳气多，积累的阴气重，身体平衡会被打破，就很容易生病。反之，坚持睡子午觉，就是在补阳气，调节阴阳。
人体内的阳气聚集点，主要就是在头部，阳气不足，头部阳气虚弱，就会影响思维活力，阳气充足，思维活跃，人也不疲倦。所以说，睡午觉对大脑的好处，自始至终是存在的。只不过美国人的研究，进一步证明了这一点而已。
午睡对大脑的好处，其实还体现在血压的影响上。关于午睡和血压的研究，中外都有科学家在做，美国人的研究结果是午睡后人的血压会维持在较低的水平，我国mansion88 app 的研究则是坚持午睡的人，平均的收缩压要低于不睡午觉的人。
不同的研究，结果基本都一样，坚持睡午觉对维持血压稳定有好处。而血压持续升高会影响到大脑供血，加速脑细胞的衰亡，对老人的影响尤其大。从这个角度看，坚持午睡也是对大脑有好处的。
午睡对大脑的影响，其实还体现在午睡能让人的精力恢复，保持旺盛的活力，而这同样能对大脑保持年轻态有好处，还能激发出创造思维，迸出灵感。
说了这么多午睡对大脑的好处，再来说说午睡的讲究，主要就是午睡的时间问题。一般是在饭后的半小时午睡，午睡时长因人而异，时间充足睡一个小时，时间不宽裕睡20分钟即可，实在条件不允许，闭目养神九分钟也可以，只要能天天坚持就行。
睡午觉看似一个很小的习惯，其实对大脑的影响是很大的。如果能坚持，不仅能让大脑年轻，还能减少老人的痴呆发生率。
