脑部的供血也会出现不足，就会给大脑带来损伤。由此可见，饭后马上就睡觉，对健康很不利，请你及时关注。
颠倒觉，就是该睡觉时不睡，不该睡觉的时候，又用来补觉，偶尔这样做，对身体并不会有太大的影像。长期如此可就不同了，会给身体造成大的损伤。
人体是有自己生物钟的，每天晚上11点以后，是人体排毒和修复的时间，不睡觉还在熬夜，就会给人体带来损伤。白天补觉不能替代晚上的睡眠，对脏腑健康没有好处。白天补觉总容易睡多了，还会扰乱生物钟，再想调回正轨就不太容易。
晚上睡得迟，早上就起不来，现代很多上班族都有睡懒觉的习惯。宁愿不吃早饭，也要多睡一会，要在床上多赖一会。休息天的时候，就更厉害了，日上三竿了，还赖在床上不起来。
很容易睡觉睡多了，别以为觉睡越多就越好，白天睡得多，晚上就很难入睡，又要熬夜了，如此循环下去，身体怎么能好。还有就是觉睡多了，会感觉越睡越累，主要是你的睡眠质量不高。每天养成规律的作息，就是对身体最好的回报。
古人的作息可能和现代人不同，但基本道理还是一样的，在现代社会中也很受用，由此可知古人的经验之谈，还是有道理的，并不是迷信。希望以上三觉，你没有经常睡，也就不会给身体带来问题。想要有好的睡眠，睡前小习惯要改，比如开灯睡觉，睡前玩手机，都会影响睡眠。
