根据时辰，进行养生保健，是最合适的，在正确的时间，做正确的事情，可以促进健康，要说最养生的时间，很多人会想到早上，毕竟有一天之计在于晨的说法，很多人认为早上养生最好。一天最养生的两个小时是什么时间？
事实上，最养生的时间段，并不是早上，而是晚上9点—11点，这个时间段，被称作：亥时。如果你能在这个时间段注意保健，想不健康都很难，当然，如果在这个时间段，做了有损健康的事情，身体会受到很大损伤。
亥时，其实是身体三焦经络运行时间，这个时候，能更好调节身体、调节脏腑，中医认为，三焦通百脉。三焦中的上焦通的是心肺，中焦通的是脾胃，下焦通的是肝肾。身体三焦处于顺畅状态，百脉顺畅，自然让人少生病，通过亥时保健，可以疏通经脉，让身体更加健康。
温度升高，有很多人在晚上九点到十一点，这个时间段，正在外面狂吃海喝，烧烤啤酒小龙虾，但是，这样的饮食方式，会给脏腑调节带来很大的负担，时间一长，会让人面临消化不良，甚至会促使食物热量堆积在身上，难以分解，让人越来越胖。
睡觉前，有很多人喜欢玩手机，越来越多的人成为了“手机族”，当过多玩手机，对身体并不好，睡觉前玩手机，会导致手机中的内容，浮现在大脑中，影响到人们的睡眠，造成睡眠质量越来越差。
有很多人喜欢运动，特别是“夜跑族”，非常喜欢在深夜进行跑步，但事实上，这样的跑步方式，对健康会造成非常大影响，跑步时间越长，锻炼时间越晚，会促使经络一直处于兴奋状态，影响到睡眠，久久难以入睡。
