即便没有得高血压，午睡也能缓解紧张、焦虑等情绪对血管的刺激，从而维持血压的正常。在这个高血压已经逐渐年轻化的时代，午睡也许是预防的最好方法之一。
午睡是激发体内免疫力最简单的方法，有人寄希望于“断食重启免疫系统”，效果微乎其微，还对身体有害，反倒不如午睡实在。人在睡眠时能调动体内淋巴细胞活性，所以每天都需要睡眠来恢复身体。
到了中午，又是人体困倦的时段，体内免疫细胞活性也会开始降低，小睡一会儿，能为细胞充能，活性就被调动起来了，免疫力就提高了，不仅比断食靠谱，还比体育锻炼更轻松。
在快节奏的生活方式下，人们发泄情绪的途径很少，抑郁的人群不在少数，午睡也能预防这一问题。关于午睡和抑郁的研究，美国斯坦福大学就给出了结果，直接表现午睡能驱散抑郁，相比不午睡的人，这些人发生抑郁的风险显著降低。
到了65岁以后，午睡和不午睡的人，身体退化速度也不一样。午睡的人由于给了身体更多修复机会，细胞再生速度会更快，身体衰老速度自然降下来了。明明一起吃饭，一起运动，衰老速度依然不同，区别也许就在是否午睡上。
说了这么多午睡的好处，你是否已经心动了呢?不过提醒一句，饭后半小时内，千万别睡觉。
