由于睡觉时，是神经最为放松的时候，影像就会在脑中不自觉地回放，噩梦就会产生，且多是和恐怖场景相关的。另外，凡是恐怖电影中的道具以及宠物等，也会留下心理阴影，睡前见到过这些东西，也会产生相关噩梦。
和外界因素相比，内在因素是比较罕见的，却是不容忽视的。外界因素基本可以通过睡姿以及睡前习惯的改变，减少噩梦的次数。内在因素，也许是心理问题，也许健康问题，需要长时间地调理。
心理问题主要是和解不开的心结，以及受到的创伤是有关系的。每个人内心都有说不出的秘密，有人的秘密也许和道德伦理相违背，有人的也许会是无法倾述的苦衷，在梦中都会发泄出来，成为噩梦的一种诱发因素。一些童年时期心理就有创伤，或者缺少安全感的人，长大后噩梦也会频繁存在。
健康问题则包含了多种，比如嗓子不舒服的人会做和勒脖子相关的噩梦，呼吸不畅的人会做和窒息相关的噩梦，心脏不好的人会做和跌落悬崖相关的噩梦等等。一些老年慢性问题，也会带来频繁的噩梦，这一系列的原因都是需要警惕的。如有类似的状况，应该尽早查明原因。
做噩梦几乎是每一个人必有的经历，但噩梦的频率高低是能说明的。每天都做噩梦，或多或少会存在一些问题，是习惯就要积极地改掉习惯，是心理或者健康问题，则要尽快查明原因，越早调理越好。要知道噩梦的频繁，是会影响到睡眠质量的，早点调理好，有个好睡眠，也许会离健康长寿更近。
