人的一生有三分之一左右的时间都是在睡眠中度过的，睡眠好坏对于健康的影响很大。有句俗话说：人睡三觉，命比纸薄。其中的三觉指的是哪三觉，你知道吗?如果睡了会怎样?老祖宗的养生经验，放在现在还适用吗?下面我们一起来了解一下人睡三觉命比纸薄是指哪三种，希望你没有睡错。
人睡三觉，命比纸薄，三觉指什么？
日出而作，日落而息，夜间是身体的最佳休息和修复期。但生活中有很多人都睡颠倒了，爱睡颠倒觉，晚上抱着手机不放，白天昏昏欲睡。但长此以往，会影响到正常的生物钟，睡眠节律也会被破坏，身体容易失衡，免疫力和抵抗力下降的也比较快。
对于因工作的原因，“不得不”晚上工作、白天睡觉的人，熬夜时要注意补充营养。
还有饭觉，刚吃完饭就睡觉也是不好的，但可能很多人都中招了。刚吃过饭，血液会大量向胃部集中，帮助消化，而大脑就容易出现缺氧的感觉，容易产生困意，如果睡了，胃的负担会很重，反而不利于正常消化，能量过多堆积，还容易肥胖。
刚吃过饭确实不宜立即运动，但也不建议立马睡觉，可以靠墙站一会，既能促进消化，也在消耗能量，不易发胖。习惯午休的话，也建议大家饭后半小时左右再休息。
最后一觉是高枕觉，都说高枕无忧，但高枕真的无忧吗?经常睡太高的枕头，容易影响到头部的血液循环，压迫胸腔，可能会影响到正常呼吸;还会影响到颈椎的生理曲度，容易扭曲甚至变形；肌肉还会变得僵硬，第二天醒来后或会落枕。
