出现这种情况后，并不需要担心，这说明你最近这段时间可能太累了，休息一下就好了。睡觉时双脚踩空，突然一抖，并不是什么疾病的预兆，只是身体和大脑太累的信号，是身体在暗示你要多休息。
肌抽跃是种正常的现象，多半发生在过度劳累的状态下，但若你某段时间身体多次出现这种睡觉时踩空一抖的情况，且白天腿还经常抽筋，经常会感觉腿疼和脚疼，腿脚常常不舒服，这预示着你可能是缺钙了，这并不是真的肌抽跃，而是缺钙引起的肌肉痉挛现象。
若你多次出现睡觉时踩空一抖等情况，且还伴有头痛、头晕、频繁打哈欠、视力模糊、记忆力下降、反应迟钝等表现时，要引起警惕，这预示着可能是脑部发生了病变，这并不是真的肌抽跃，而是脑部出问题引起的异常反应。
睡眠和健康息息相关，平常要注意少熬夜，每天要在十一点之前入睡。睡之前少玩手机，少看紧张刺激的影视剧，睡觉前应该调整好心态，要让自己精神快速放松下来。睡前可以泡下脚或者喝杯热牛奶，睡前不要吃太多食物，不要喝咖啡和茶等刺激大脑的茶饮。睡觉时要调整好睡姿，不要趴着睡或者把手放在胸前睡。睡前若有尿意，应该及时排尿，不能憋尿。平常要适量的运动，均衡饮食。这样你的睡眠质量会有所提高，可以睡得更安稳。
