在日常生活中，保持科学合理作息，可以改善身体，睡觉的时候，一些细节需要注意，例如，穿袜子睡觉，这样的方式，很多人都经历过，当然，也有一些人会说，睡觉时穿袜子不好，到底是不是真的呢?睡觉时穿袜子到底好不好?告诉你真相。
很多人出现手脚寒冷，四肢始终处于冰凉状态下，这样的异常，需要保持热量，睡觉前把袜子穿在脚上，刚好可以起到改善体温作用。
当然，有些问题，不得不重视，那就是睡觉前穿袜子，不利于血液循环，袜子会把双脚包裹着，导致腿部、脚部面临血液循环不畅，对双脚的活动产生很大影响。
脚气加重，对人们的身体会造成很大影响，如果穿着袜子睡觉，会影响到双脚皮肤健康，促使真菌增多，双脚皮肤透气性差，使得皮癣提前出现。
事实上，在睡觉前应该把袜子脱掉，光着脚睡觉最舒服，这样的做法，能够避免双脚有束缚感，有助于腿脚的血液循环，双脚更加活跃。
事实上，想要借助于睡眠改善身体，获得健康，一些注意事项，一定要提前关注，不能大意了，那么需要注意什么呢?
例如睡觉前泡脚，坚持这样做，会发现睡眠质量显著提升，在泡脚的时候，能够促进双脚血液循环，不再感觉到疲劳，让人更加轻松，睡眠质量显著提升。
有很多人面临失眠，饱受失眠折磨，会让人免疫力下降，这时，可以在睡觉前喝杯牛奶，控制在100ml，不建议大家吃东西，一旦吃了东西，会加速身体不适，导致睡眠质量变得更低。
