半夜三四点，是肺经活跃期，这个时候若是出现早醒，就要引起注意，可能是肺部有问题，气血不太充足，血液循环出现阻碍。
没有足够的气血供应，身体循环也就会受到影响，心脏供血也会不足，就容易让人产生不适，可能就会半夜醒来。
若是你在一段时间内，老是半夜三四点醒来，就得赶紧补充气血。气血补足了，睡眠或许就能慢慢变好。
肝火旺盛的时候，凌晨三四点也会让人醒来。凌晨时分，不仅是肺经活跃期，也是肝脏修复和代谢的时间，肝脏出现问题，睡眠就会受到影响。
肝脏受到损害，没有得到及时修复，肝气运行就不太畅通，也就会让肝脏内的火气变旺。出现肝火旺盛时，不仅会早醒，还会有口干舌燥的现象。
若你属于这种情况，就要去检查肝脏了，及时做调理，肝脏才能变好，睡眠慢慢也就会有改善。
晚上想要睡得好，几件事要注意
睡眠环境要保证良好，不能太过嘈杂，温度要适宜，不要开着灯睡觉。周围很吵闹，睡眠就会变差，还有睡眠温度不能太高，也不能太低。喜欢开灯睡觉的人，会影响褪黑素分泌，睡眠也就会不太好。
睡前一些小习惯要改正，不要玩手机太久，过度玩手机，大脑神经就不能放松，睡眠就不太好。睡前应该多做放松的事情，泡个脚或听舒缓音乐，都会有助于睡眠。
睡前也别给自己增加思想负担，有压力、不良情绪，要尽早疏解。睡觉不带情绪，心情放松，才能睡得更好。
