靠墙站立，还是一个能帮助减肥的好动作。靠墙站立的时候，腹部的血液能够更好的流通，并且在靠墙站立时，腹部需要微微发力，这样能够锻炼到腹部肌肉，促进内脏的血液流通，能帮助身体提升核心力量，能够促进腹部脂肪的燃烧，能够帮助瘦腹。
靠墙站立，还能促进背部的血液流通，防止背部堆积脂肪，能够帮助瘦背。俗话说“背厚一寸，人老十分”，坚持靠墙站立，可以帮助瘦背，能让背部变得薄一些，让你看起来更显年轻，有助于延缓衰老。
脊椎上的神经比较丰富，都和大脑相连。经常靠墙站立，能够锻炼背部，刺激脊椎神经，能够刺激大脑，让大脑变得更加活跃，促进脑部血液循环，有助于提升记忆力。
坚持靠墙站立，你会变瘦，体态会变得更加挺拔，外在会逐渐发生改变，身体也会变好。在这个变化的过程中，你会变得更加有自信，举手投足都充满了自信和活力，这会让你整个人看起来更有魅力。
靠墙站的时候，要注意后脑勺、肩膀、背、臀部、小腿和后脚跟，都需要紧贴着墙。靠墙的时候，腹部要微微发力，双眼要直视前方，要进行深呼吸，这样效果会更加明显。另外，想要看到明显的改变，一定要坚持每天站立，若是三天打鱼两天晒网，无法得到明显的效果。
坚持靠墙站立，身体会得到很多好处，身体会慢慢发生不少喜人的变化。靠墙站立的最佳时间是饭后半个小时、睡前。站完要拉伸一下腿部，这样可以防止肌肉聚集，腿型会变得更好看。
