若是一直靠服用清宿便的产品来排便，久而久之，身体会对之产生依赖，不吃就不排便，此时的肠道菌群已经紊乱，若是不处理，身体迟早会受损的。所以不建议服用清宿便的产品，还是通过正常的调理，降低肠道的负担。
如何排出赖着不走的大便？
想要肠道的能力提高，主要就是饮食上要注意调整，平时所爱吃的辛辣、刺激的食物不可以再吃了，要吃一些高纤维的食物，多喝水，提高肠胃的蠕动力，促进废弃物排出，达到清宿便的效果。
建议主食吃一些粗粮，玉米、燕麦、红薯，搭配一些精细食物。蔬菜就吃点冬瓜、芹菜、西兰花，水果就吃一些火龙果、苹果、猕猴桃。肉类一定要少吃红肉，多吃白肉，鱼肉、鸡肉之类的比较适合。
饮食合理，日常还可以喝点清肠道的茶，可比那些排宿便的产品好多了，可以喝点桑叶茶，对于清黑便有很好的效果，桑叶有一定的抑菌效果，帮助清理肠道环境，改善便秘，宿便排出顺畅。
还可以喝点冬瓜红糖水，冬瓜中含有的纤维素比较高，还有较好的利尿排毒作用，帮助清除体内的废弃物，避免粪便堆积，达到一个清肠道、排宿便的效果。
总的来说，传言所说的六公斤宿便是不存在的，而且人体中并没有太多的宿便，所以不建议大家购买清宿便的产品，服用过多，反而不利于身体，还是通过正常的调理，排出体内的宿便。
