早起后就会有疲累感，就有种睡不醒的现象，总是觉得浑身没力。若你是这种情况，建议喝杯温开水，可以改善血液循环。水能稀释血液，就能降低血液黏稠度。
现在的失眠问题比较严重，大多是受到压力、不良情绪影响。压力太大不懂得缓解，就会让压力堆积在体内，会给情绪带来不好影响，导致不良情绪扩大化。
睡觉的时候，可能早早就上了床，但很久都无法入睡，就算睡着了，睡眠也不安稳，如此下来，一整夜进入深度睡眠的时间也不算多，就会导致睡眠质量差。
身体消耗的能量得不到补充，身体受到的损害也不能及时得到修复，就会让人在早起后，出现犯困的现象。睡眠不安稳，就是大脑神经受到压力、情绪影响，一直保持兴奋状态。
想要改善情况，就要学会放松自己，有压力、不良情绪，就要及时去解决，才不会给身体带来问题，影响睡眠质量。
晚上睡得早，早起还会困，还可能是脾胃失调引起。脾胃不舒服，就会干扰到大脑休息。大脑不能平静下来，睡眠也就会变差。
晚上好像是很早睡觉了，其实真正进入深度睡眠时间并不多，一次两次没什么，长期下来，睡眠质量就会很不好，身体没能休息好，能量没有补足，自然就会在早起后出现精神不佳的情况。
如果你正被困扰着，不妨对照以上内容自查，找准原因进行调理，不用多久，情况就会慢慢得到改善。
日常生活中，还是多注意保养身体，睡前小习惯要保证良好，建议睡前泡个脚，听点舒缓音乐，或者做瑜伽，都会有助于睡眠。睡眠良好，身体才会好。
