除了病理性因素，也有精神因素，部分糖友心理压力过大，经常焦虑紧张，也容易睡不好。
如果糖友经常失眠，会让胰岛素抵抗加重，会阻碍其分泌，葡萄糖不能被有效吸收和利用，从而血糖更容易上升;植物神经还会出现紊乱的情况，大脑皮层神经因此会兴奋，血压还容易上升，长期失眠，或会带来更大的隐患。
糖友想要改善睡眠质量，平时可以常吃些豆制品、坚果、鱼肉、五谷杂粮和绿色蔬菜，补充色氨酸和维生素B，有助于保护神经系统，调节交感神经。
午休的时间最好不要超过40分钟，保持在15-30分钟为宜，建议吃完午饭过半小时再休息，也要养成规律的睡眠习惯，在恒定的时间入睡和起床。
晚饭尽量吃得清淡点，少吃点，饭后半小时外出散会步，加快消化，也能放松身心，有利于促进睡眠。
睡前不要喝浓茶、咖啡和酒，可以适量喝点白开水或喝一小杯热牛奶，帮助安神，有利于提高睡眠质量。
也要保持一个好心态，不要过于紧张，也别太激动，平和一点，既有利于改善睡眠，也有利于稳定血糖水平。如果有心理问题的话，尽早去看下，在专业人员的建议下采取针对性缓解措施。
总的来说，睡眠和血糖是相互影响的，主要跟以上几点原因相关，对于糖友来说，若经常睡不好，可能会带来更大的问题，平时若能做好以上几件事，睡眠质量或能得到改善，血糖水平也会往下降。
