人这一生，需要付出三分之一的时间在睡觉上，睡眠质量的好与坏和身体健康有着密切的关系。
影响睡眠质量的因素有很多，想要获得高质量的睡眠，需要注意很多事项，比如睡前不能吃东西、睡觉时不能穿太厚的衣服等。在众多影响因素中，有一个因素对睡眠质量有着不小的影响，但却被大多数人忽视了，这个因素就是睡觉时头的朝向。
多数人在睡觉时，都会根据床的摆放方向来调整头的朝向，床头摆在哪个方向，头就朝哪个方向。但头的朝向是有讲究的，若睡错了，睡眠质量会受到影响。睡觉时头朝哪个方向最科学？
睡觉时头朝哪个方向好?
睡觉时，头朝南或者朝北都是可以的，最好朝南，不应该朝东或朝西。
古人对睡眠是十分重视的，古人发现，睡觉时头的朝向有讲究，会影响睡眠质量，针对睡觉时头的朝向问题，古人总结了一句俗语是：“睡觉不能头朝西”。
睡觉时为什么头不能朝西呢?其实古人的这句俗语并不是迷信，而是有科学依据的，睡觉时头朝西影响睡眠质量。
地球分布着磁场，人体也有微弱的磁场，想要获得高质量的睡眠，睡觉时人体的朝向应该符合地球磁场的分布。地球的磁场是南北分布的，所以我们在睡觉时，身体应该顺应磁场，采取头朝南，脚朝北或者头朝北，脚朝南的朝向睡。
