还能增加大脑中神经递质的含量，进而或能帮你提高记忆力，对中老年人来说，可能还能提高认知能力，延缓大脑衰老。
运动也是一种减压方式，现在人的生活和工作的压力都比较大，坚持运动能够有效减压，防止抑郁。
但这并不是说运动越多身体就越好，运动要讲究适度，并且注意正确的运动方式，才是真正有利于长寿的。如果过度运动，肌肉容易被拉伸，人会感觉更疲累，可能还会带来隐患。
而且对于不同年龄段、不同身体状况的人，适合的运动方式是不一样的，比如说对于中老年人而言，不太适合爬高山这样的运动，容易损伤膝关节。
其实，运动和静止保持平衡或许才是更好的养生方式，在运动的同时，也需要静止，主要指静养，但并不是久坐不动。对于体质较弱或者疾病缠身的老年人来说，应当要注意适度运动和静养，不然或会伤元气。
我们可以这样理解，运动更多指的是肉体，经常运动帮助锻炼体内各个脏器，增强体质，静养指心态，我们要保持一个平和的心态。只运动、只静养、过度静止运动太少和过度运动静止太少，或许都是不健康的生活方式。
总而言之，生命在于运动和静止使人长寿，在某种程度上都有一定的道理，但有一个很重要的因素，那就是度，把握好度，保持动静平衡，养成好的饮食作息等生活习惯，并保持一个好心态，相信长寿会更偏爱于你!
