昨夜还无法入眠,天一亮就已经迟到了!失眠的人,大抵是这样的状态。闭上眼睛,脑海里是无数只羊,乱七八糟的事情一大堆,还没一个个处理完,天已经亮了。
在我国,失眠已经不是个案。根据数据显示,我国近四分之一的老年人存在失眠问题,近六分之一的年轻人也存在失眠问题。近期关于失眠的统计数据中,总失眠人口,更是直逼三亿。
三亿,是个什么概念,意味着随机从路边抽查四个人,可能就有一个存在失眠问题。失眠为何如此泛滥,老年人、年轻人都无法躲避?失眠是什么原因引起的?
老年人、年轻人失眠,有着共性,其中主要原因就是情绪。随着年龄增长,独生子女家庭面临的社会问题越来越突出。子女忙着工作,无暇照顾到父母,老人就会有不好的情绪,进而影响到睡眠。
近些年来,我国的老龄化问题也越来越突出,大量老年人处于失偶状态,又没有子女陪伴,又加上面临退休问题,难以面对这种突然而至的改变,失眠就难以避免。一些严重的老年人,还会出现一些精神上的问题,比如痴呆等。
年轻人的失眠,同样是和压力、情绪有关,除了朋友,没有兄弟姐妹可以倾诉。到了中年以后,更是双肩撑起三个家庭,处于焦虑、抑郁以及各种不良情绪之中,也难以避免,就无法躲避失眠。
也有少部分的年轻人失眠,是自己作出来的。经常熬夜晚睡,昼夜节律被打乱,就会逐渐失眠。睡前饮食习惯不合理,吃辛辣食物、喝酒、吃寒凉食物等,也是失眠的一个原因。