如果是这两种情况，都是不正常的，对健康也有不利影响，经常腹泻，可能是胃肠道出现问题了，不管是慢性还是急性的，都需重视，及时去看，防止身体过度虚脱。便秘大多是功能性的，与不良饮食息息相关，及时调整饮食，注意以下几点，或能有效缓解。
多吃五谷杂粮和蔬菜水果，这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加快消化，促进排便，还要多喝水，维持肠道润滑的状态，大便就不会过分干硬，更容易被排出。
也要养成好的排便习惯，有便意时不要憋着，应该及时排，排便时最好不要玩手机看杂质，要专心，排便才会更顺畅。
一般来说，人每天排一次大便是比较有益健康的，但凡事也要讲究规律，只要大便正常，身体无异常，一天排1-2是正常的，2天排一次也正常。早起后是一天中的黄金排便时间，建议大家养成固定排便的习惯。
除此之外，也建议大家每次排完便后回头看一眼，大便是身体健康的信号灯，若发现大便变得很细、颜色发红或发黑、不成形，最好多留心，或许是健康出现某种问题了，保险起见，应及时去看一下。
通过以上的了解，相信大家已经对一天排好几次便和好几天排一次便的情况有了更进一步的了解，排便规律、大便正常，无需太担心，经常腹泻或便秘，都要及时调整饮食，若长时间未得到缓解，再尴尬也要及时去看，别一拖再拖。
