长期熬夜，危害有多大？
经常熬夜，出现猝死的几率会加大，特别是三四十岁的人要注意点，这类人群容易出现意外。晚上不睡觉，身体还处于一个亢奋的状态，心脏和血管的负担会加重，血液的流通也会出现问题，出现堵塞的几率加大，容易引起意外。
现在的人，容易有脱发的情况，这也跟熬夜有关系，经常熬夜，使得体内的内分泌出现紊乱，影响到体内的气血运作，输送到毛囊处的营养不足，就会造成头发生长异常，出现脱发的情况，有一些还会出现白发，看着自己不断后移的发际线，请别再熬夜了。
经常熬夜的人，还要当心衰老加速的问题，尤其是女性，熬夜使得卵巢和子宫受到损害，雌激素分泌减少，月经的运作会出现问题，周期紊乱，经血排出异常，时常有痛经，异常情况多。
子宫受损会影响到生育，特别要提醒未婚育的女性，要注意一些，警惕不孕的出现，已生育的女性，则要注意衰老的问题，尽早改掉这个习惯，减少损害出现。
熬夜对身体没有任何的好处，尽早改掉。对于一些特殊的人群，不得不熬夜的上班族，在熬夜后，一定要及时的补觉，并且要注意营养物的补充，改善熬夜带来的损害，而且要注意，连续熬夜的时间不能太长，不可以超过一周。
长期熬夜带来的损害，是不可逆的，会变傻也是真的，若是不想自己的身体受损，尽快改掉熬夜的习惯，每天晚上早一点休息，尽量控制在十一点前睡觉。睡前一个小时可以喝点牛奶、蜂蜜水，还可以泡个脚，可以促进睡眠，提高睡眠质量。
