刷牙是人们护理口腔、保护牙齿的最常见方式，即使再忙碌，也应该养成早晚刷牙好习惯，通过刷牙，会发现牙齿变白了，口腔变得更加清新。当然，在刷牙的时候，需要注意很多事情，例如大家会纠结，到底要不要把挤好的牙膏沾水?牙刷硬毛好还是软毛好？
对于大部分人来说，在刷牙的时候，会把牙膏挤好后，轻轻沾一下水，这样的做法，其实是最好的，通过沾水，会发现牙膏在之后能够更快发生溶解，产生出来的泡沫最多，从而达到清洁牙齿目的。
反之，刷牙的时候，没有沾水直接就刷牙，会发现牙膏会刺激口腔，尤其是一些牙齿、口腔异常敏感的人，更是会有明显的不适之感。
因此，建议大家在刷牙的时候，往牙刷上挤好牙膏后，应该沾一下水再进行刷牙，这样做，对于护理牙齿、保护口腔会更好。
想要获得健康牙齿，需要从很多方面着手，例如，选择适合使用的牙刷，很多人会纠结，到底是硬毛好还是软毛好?
根据牙刷上的毛，坚硬程度，能够判断到底适合哪种。正常情况下，大家使用软毛制作的牙刷，完全没有问题，对于牙龈的损伤非常小，并且软毛牙刷的韧性比较强，能够有效清理出牙缝里的脏东西。
当然特殊情况的人，用硬毛刷牙也是可以的，例如那些抽烟多的人，常常会导致牙齿上附着非常多的色素、烟渍等，此时用硬毛牙刷或许更好一点。而这类人在刷牙的时候，一定要注意力道，不能太用力，如果刷牙的时候，用了太大的力气，可能会损伤牙齿，甚至会把牙龈刷伤了。
