得冠心病的人把心率控制在多少才合适 若超出范围需提高警惕(2)

  夏天气温比较高。高温的状态下,血管会长时间处于扩张的状态,要注意避免喝凉水和吃冷饮。一旦喝凉水和吃冷饮,血管会受到刺激,出现收缩的情况,血压会突然上升,心脏容易出现绞痛的感觉,甚至心脏血管还容易出现梗塞的情况。

  天气热,身体容易缺水,要及时的补水,防止缺水。身体一旦缺水,血液会变得黏稠,将会给心脏造成一定的刺激。要及时的喝水,不要等到口渴了才喝水。无论再渴,喝水的时候要小口的喝,不能狂饮。水的温度要适宜,不能喝太凉的水。

要及时的喝水,不要等到口渴了才喝水

  心脏不好,需要多休息,不能过度劳累和进行过于激烈的运动,但也不能天天坐着,从不运动。虽然不适宜进行过度激烈的运动,但诸如散步、打太极等缓和的运动,是可以常做的。适量的进行运动,可以促进血液的回流,增加心脏的供血,有助于稳定心率。

  烟和酒都是不能抽的,若你有抽烟喝酒的习惯,要尽早戒掉。烟和酒中的有害物质会给心脏造成较大的负担,长期抽烟喝酒会增加心脏血管梗塞的风险。

  还要控制饮食,饮食方面要注意不能吃得过饱,不能暴饮暴食,吃七分饱就可以。要多吃蔬菜,鱼肉和豆制品,少吃猪肉和羊肉等脂肪含量高的肉,不能吃火锅、烧烤或腌肉等盐分含量高、油脂含量高和热量高的食物。还要限制糖类的摄入,不能吃太甜的食物。

不能吃火锅、烧烤或腌肉等盐分含量高、油脂含量高和热量高的食物

  体重超标的人,要把体重减下来,减肥可以降低心脏的负担。

  冠心病患者生活中要注意的事项是比较多的,若你能养成良好的生活习惯和饮食习惯,保持良好的情绪,不抽烟和喝酒,适量的运动,控制好自己的体重,听从大夫的嘱托,这样可以维持心脏的健康。

冠心病人的心率应控制在多少 得冠心病的人把心率控制在多少为正常 
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