保持规律作息的人，睡眠情况就比较良好，血压和血糖就不容易波动。有相关问题的人，若能保持良好习惯，对控制血糖和血压也就会有好处。
一般在睡觉的时候，血糖和血压相较白天，会降低很多，活动量较少，波动也就不会太大。但是，晚上该睡觉的时候不睡觉，就会引起波动，导致血糖或血压升高。
不想给身体带来并发问题，有相关问题的人，就要及时调整睡眠作息，不要再任性熬夜了，身体伤不起。
还需提醒一下，就是不同人群所需的睡眠时间不同，睡觉时间也会不一样，为了更好的守护健康，希望你能早点了解。
主要分为四类人群，儿童、青少年、成年人和老年人，儿童需要的睡眠时间比较多，大概要12个小时左右，为了保证睡眠充足，最好能让儿童晚上八点半之前睡觉。
青少年也属于生长发育期，睡眠时间相对要多一点，每天9个小时左右会比较合适，希望晚上10点左右睡觉。
成年人的睡眠时间，就是7-8个小时，保证次日状态良好，不给身体增添麻烦就行。最好的休息时间，就是晚上9点左右。
老年人的睡眠时间会减少，年龄越大，睡眠时间越少，保证6-7个小时较为合适，建议晚上8点左右睡觉。
总结来说，每个人的睡眠习惯不同，都有自己的睡眠作息，只要保证睡眠充足，有规律作息，就不会给身体带来不良影响，就怕生物钟是乱的，还请你养成良好的睡眠作息。
