一个好的睡眠，对身体很重要，但是现在很多人的睡眠质量都不太好，晚上睡得迟，睡眠时间短，使得身体出现问题，所以就会建议大家早一点睡觉。
每天晚上早一点休息，尽量在晚上十点就进入睡眠，早睡早起，身体会更好。为了有更好的身体素质，很多人就改变了自己的睡眠习惯。
每天早早就睡觉了，但奇怪的是晨起后，并没有精神好的情况，反而还会出现疲劳，有犯困的情况，这是怎么回事呢?晚上早睡早上还是很困什么原因？
为何晚上睡得早，早上还会犯困？
晚上早睡，第二天还会出现犯困的情况，有可能睡觉时间太长，对于人体来说，并不是睡得越久就越好，不同年龄段的人，对睡眠的需求量是不同的。
对于小孩来说，需要保持十二个小时左右，青少年十个小时左右，成年人八个小时，中年人七个小时，而上了年纪后，只需要保持六个小时就可以了。
若是睡觉时间太长，反而会使得大脑一直沉浸于睡眠当中，醒来之后，还是处于一个昏沉的状态，就有睡不醒的情况，想要接着睡。
特别是上了年纪的人，若是睡得时间过长，更容易出现疲劳的情况，因为晨起后的身体，正是血脂、血压的高峰期，若是还在睡觉，身体的负担就会加重，出现疲劳不堪的情况，想要休息。
患有高血脂的人，也容易在晨起后，出现疲劳，想要休息。前一天晚上睡觉比较早，身体休息的时间比较长，血液循环的速度就会减慢。
