排毒辟谷等饮食方法到底是真的养生还是健康陷阱 别再被坑了

  随着生活水平的大大提高,人们的养生意识也在不断增强,养生方法也是各种各样,近些年来,排毒、辟谷减肥的饮食方法流行起来了,鼓吹能减肥,排肠毒,也受到了很多人的喜爱。听上去好像很养生,但真相或许并非像大家想的这么好,别再被忽悠了,早点了解早受益。排毒辟谷等饮食方法真的有效吗

  先说辟谷这种饮食方式,在某种程度上的确可以促进体内的脂肪分解,有利于毒素的排出。

  但是很多人都理解错了辟谷的含义,并不是绝食,也不是简单的挨饿。科学的辟谷养生应该要讲究荤素搭配、顺应自然,重点在于合理限制量的摄入,并不是不吃。而现在有部分商家会以辟谷为噱头,打着科学养生的幌子,宣传不正确的辟谷养生法,很多人也就盲目相信了。

辟谷的含义,并不是绝食,也不是简单的挨饿

  一般来说,刚开始辟谷时,建议大家循序渐进的减少适量,避免过度饥饿,如果不想继续了,也可以恢复正常饮食,辟谷期间也要保持身心舒畅,最好别碰烟酒。想要尝试的朋友,建议在专业人员的指导下进行。

  再来说说排毒养生,有些商家宣传的排毒养生,是将体内多余的废物都称之为毒素了,但一个健康的人,体内真的有那么多的毒要排吗?

  实际上,人体本身就自带排毒系统!举个例子,肝和肾就是两个很重要的排毒场所,食物进入体内,会通过血液循环到达肝,肝进行解毒之后会经过分解、转化等步骤,最后变成尿液或粪便被排出体外。

肝和肾就是两个很重要的排毒场所

  排肠毒是比较常见的排毒养生法,其实无非是打着清宿便的幌子,人体内其实并没有很多所谓的宿便,若是随意轻信,盲目进食一些所谓的养生保健食物,可能会加速排泄,引起肠道内菌群失调,反而容易给身体带来隐患。

排毒辟谷真的养生吗 排毒辟谷等饮食方法真的有效吗 
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