长期饮酒，酒精的代谢能力将变得越来越弱，使得大量酒精混入到血液中，无法及时代谢出去，血液的黏稠度也会升高。一些经常酗酒的人，血管的弹性也会变差，高血压人群经常饮酒危害不容小视。
不管喝酒多少，酒精的危害都是存在的，只不过饮酒量少，危害小而已。但这种小危害，也是年龄大的人所不能承受的。年龄越大，血管弹性越差，越天天喝酒，血管报废的速度也越快。
熬夜是排在第三位的，年轻人有了高血压，更多的因素不是喝酒抽烟，而是天天熬夜。经常熬夜的人，体内的代谢速度明显减慢，神经系统也会变得紧张，无法确保有效的休息，血管自我代谢功能受阻，难免出现问题。
一些长期熬夜的年轻人，睡醒后总是感觉昏昏沉沉的，就说明血管已经有了问题，很有可能是血液黏稠了，或者是血管堵塞了。这样的人应该回归到正常的作息习惯，坚持晚上十点前睡觉，早上五六点起床。
早睡早起是养血管的有效方式，能减少体内自由基的生成，避免血管内的细胞过早氧化，也就很少有高血压了。凡是长寿的老人，基本都有早睡早起的习惯，这一点是值得学习的。年轻人为了血管好，切不可再熬夜。
总之，血压持续升高对血管是有害的，还会缩短一个人的寿命，以上提到的“加压”习惯，最好现在就改掉。
