血压高,已经是普遍的问题,从老年人到年轻人,几乎都存在类似的问题。一些具有家族遗传史的人,更是会在18岁左右就开始有高血压。
在影响血压的众多因素中,遗传确实是主要的一方面,但不是最重要的那一个。大部分人的高血压都是和自身的习惯有关系,一些“加压”的习惯经常做血压难免升高。有了高血压后,还不改变,后果也会更加严重。引起血压高的不良生活方式有哪些?
抽烟对血压的影响就是排在首位的,美国人曾经做过相关的调查。对30到40岁年龄段的四万多名吸烟和不吸烟的人群,进行了11年的观察后,发现吸烟的人得高血压的概率是不吸烟的人两倍以上。
对于一个血压正常的人,也会因为吸烟使得血压波动。曾经有学者对被测试者进行24时的血压监测,结果发现这些人在吸烟时血压会有不同程度的升高,心率也比正常人更快。有研究表明,每抽一根烟,心率就会增加5到20次,收缩压则会增加10到25mmhg。
经常吸烟的人,会使得血管内壁增厚,血液中垃圾增多,血液变得黏稠,血液内的压力就会增加,从而使得一个人的血压产生波动。对于高血压患者,依然不戒烟,将会使得血压对血管的损伤更大。
已有烟瘾的人,要尽早戒烟,否则随着年龄增长,血管退化,烟中的尼古丁、颗粒物等有害物质将更难以代谢。不管烟瘾有多大,戒断反应有多强烈,都要坚持戒烟。
喝酒是第二位的因素,喝酒已经成为了一种文化,每日饮酒的国人不在少数。一些人相信少量喝酒能刺激血管,有活血化瘀之效。却不知这些好处,远远不及喝酒的危害。