还有听觉上产生的问题,突然间看东西不清楚,或者突然头晕,眼前一黑,都可能是脑供血不足。
听觉上的改变,则是会出现短暂的耳鸣,听力也会有下降的现象。不管什么原因,早点了解原因,对健康没有坏处。
预防脑供血不足,需要做些什么?
平日里要多保护血管,血管保持健康,血液循环就会正常,脑部的供血也会充足。养护血管可以从饮食上调理,也可以运动调理。
饮食上可以适当多补充膳食纤维、不饱和脂肪酸、抗氧化剂含量丰富的食物。这三种物质有利于保护血管,不会给血管添堵,会加快血液循环,延缓血管老化,还能改善一些问题。
比较适合的食物就会有水果、蔬菜、杂粮、鱼类,还有玉米油和葵花籽油,里面含有的不饱和脂肪酸比较多。
运动方面,可以通过有氧运动来提升代谢能力,改善血液循环、增强身体免疫力,调节不良情绪,对控制三高问题也会有帮助,就能减少发生脑供血不足,有利血管健康。
以上几个表现,若你有,就要多重视,不能存在侥幸心理,放走一个,就可能给健康带来大的威胁。