有些时候，生活中的谚语、俗语包含了人们的智慧，当然，有的经过了一段时间发展，被证实是虚假的，也有一些话，直到如今，依然是成立的。“想不生病，肚里常空”就是很多人听过的话，想要不生病肚子常空是什么意思呢?
从字面上不难理解，这句话是说：不想生病的话，肚子应该常常保持空空状态。事实上，这句话是切合饮食进行阐述的，是围绕科学饮食护理好身体，保持好的饮食方式，会发现身体得到调理，一旦饮食不当，对身体会造成很大损伤。
此时，需要注意饮食的量，并不是说吃得越多越好，相反，如果吃多了，反而会损伤身体，造成身体负担加大。
如今有很多人在吃饭的时候，常常是吃撑了才罢手，其实，这样的饮食习惯对身体有很大影响，很容易因为吃多了，造成消化方面负担加大，因此，最好的食疗方式，是保持七分饱。
作为一种比较好的养生保健方式，需要大家多注意，保持科学饮食，会发现身体调节更加顺畅，一旦忽视了，会惹来较大的麻烦。尤其是吃太饱，将会加重肠胃负担，特别是晚上，吃太多食物，对身体的损伤更加明显。因此，建议大家少食多餐或许更好。
每次吃饭时，建议大家做到细嚼慢咽，有很多人喜欢狼吞虎咽饮食，这样的做法，对身体是不利的，吃饭速度太快，对于整个消化系统会造成很大影响，造成食物吸收能力减弱。
