水是人体中不可缺少的物质，在生活中应该有听到过这样的说法，人可以三天不吃饭，但不能三天不喝水，水是生命之源，人体内的脏器想要正常运行，都要水分来支持。
总是建议大家多喝水，就是为了少给身体惹麻烦，人体缺水太多，会给身体带来很多问题，女性比较在意的容颜就会受损，会被皮肤问题困扰。
男性也会出现相应问题，对肾脏健康不太好，肾脏主水，没有充足的水分，相关能力会变弱，也就容易引发问题。
不想问题找到你，记得养成爱喝水的习惯，而且要正确喝水。要知道喝水不对，也会给身体带来损伤。如果能在正确时间段喝水，是可以救命的。一天中哪些时间段喝水最好？
一天之中，什么时候喝水最佳？
晨起或午睡后，喝杯温开水，能帮助身体有效补水，还能稀释血液，不至于让血液黏稠度变高，对血管健康比较有利。
肠胃消化能力也会有提升，水能调动肠胃蠕动，肠胃蠕动变快，食物就能及时被消化和吸收，身体能补充到充足营养，肠道也能被滋润，排便也就会顺畅，就能减少肠胃相关问题，有便秘的人还能缓解便秘。
午睡后喝杯温开水，能够达到提神醒脑的效果，下午的精神状态会更足一点，工作或学习效率也就会比较高。
临睡前，可以喝一杯温开水，有助于消化，睡眠会更加好。但要控制饮水量，不必喝太多。睡前喝太多水，会增加排尿量，夜里上厕所的次数就会变多，也就会干扰到睡眠。
而且睡前喝太多水，早起后身体会有水肿现象，对形象会有影响。建议睡前喝水别超过150毫升，一杯水就够了。
