半夜三四点醒来再也睡不着未必都是尿憋的 还可能是大病来袭

  睡觉是很舒服的事情,半夜三四点总是突然醒来,就变成了一件折磨人的事情。睡眠质量欠佳,第二天工作无法正常进行,还可能对身体、精神造成伤害,埋下一些隐患。

  有人半夜醒来,最简单的原因就是睡觉前喝了太多水,夜间尿多,被尿憋醒了。中老年人身体代谢能力差,起夜次数增多,半夜总是醒来,属于正常的生理现象。半夜三四点醒了睡不着是什么原因

  如今有很多年轻人,三四十岁,睡眠质量就不好,半夜总是醒来,未必就是尿憋得,也不尽然都是起夜次数过多的因素。最为常见的原因,是焦虑、抑郁。

三四十岁,睡眠质量就不好,半夜总是醒来,未必就是尿憋得

  自身存在焦虑症或者抑郁症的人,未必能够感受到,只是平时会觉得精神不振,情绪不稳,甚至不愿和人交流而已。从引发的原因来看,一般是长期处于压力的工作和生活环境之中,或者经历了一次较大的人生事故、打击,而突然出现的行为。

  焦虑和抑郁的人,由于神经功能紊乱,夜里睡觉时无法抑制正常的生理活动,也就无法获得高质量的睡眠。说白了,就是大脑一直处于活跃状态,总是纠结着一件事。

焦虑和抑郁的人,由于神经功能紊乱,夜里睡觉时无法抑制正常的生理活动,也就无法获得高质量的睡眠

  不管焦虑,还是抑郁,对个人的危害都是很大的,和睡眠质量差一起陷入恶性循环之中,整个人可能会走向崩溃的边缘,失去安全感,产生轻生的想法。

  女性进入更年期后,很容易形成更年期综合征,其中就包括失眠、焦虑、抑郁等各种不良的心理状态以及睡眠异常。一些女性夜里还会失眠盗汗、脸色潮红,身上有一阵阵的热浪,然后大量出汗。

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