小腿肚也会被人忽视，人们在洗澡时，很少会在乎小腿肚，甚至不会主动清洗这个部位。小腿肚是能反映健康状况的，小腿肚摸起来硬邦邦的，没有温度，或者有肿块存在，都说明体内会有疾病。
由于重力作用，身体的血液有七成都聚集在下半身，小腿肚就是血液的周转站，可通过肌肉挤压的方式，对抗重力，将血液输送到上半身。洗澡时拍打小腿肚一分钟，能够促进血液回流，让身体回暖，可起到保养心脏的效果。
天天泡脚的人，大有人在，洗澡时却不洗脚的人倒也不少。人的双脚连通着身体的主要经络，并有一些关键穴位存在。坚持按揉或者用水冲洗双脚，也能起到按揉或刺激脚部经络的效果。俗话说“人老脚先衰”，双脚保养不好，内脏也会加速衰老，洗澡多洗脚，和长寿走得就近。
洗脚还需注意一个细节，就是脚趾头。洗脚时，认真洗洗脚趾头，好处也有很多。十根脚趾头也分别对应着体内的经络以及五脏六腑，按揉脚趾头，勤洗脚趾头，能促进消化，加速排毒，同时起到涵养脏腑的好处。一些双脚有浮肿的人，按揉、捏捏脚趾头，也能减轻浮肿。
洗澡是一件小事，但这件小事，却和长寿密切相关。每天洗澡时多注意容易被遗忘的部位，比如腋下、小腿肚、脚以及脚趾头等。坚持在洗澡时按揉或拍打这些部位，能带动身体排毒，疏通经络，让人与长寿走得更近。越是年龄大的人，越要多注意。
