为什么有些人会被鬼压床 意识清醒身体却动不了究竟是咋回事(2)

  至于为什么大脑会发生这种错误,多半是大脑太累了。如果你近段时间,精神压力比较大,睡眠质量差,睡眠时间不足,干了太多的体力活,或者喝了大量的酒,等等,大脑承受的压力太大,太过疲惫,更容易发生鬼压床的现象。曾有一位16岁的学生,因为压力太大,一周发生了三次鬼压床,而且还都是发生在午睡的时候。

大脑承受的压力太大,太过疲惫,更容易发生鬼压床的现象

  鬼压床的发生,多半和太疲惫、精神压力太大有关,但也有可能是疾病的信号。对于中老年人来说,若近期多次发生鬼压床,暗示脑部可能出现了问题,有可能是脑部血管供血不足或者堵塞等问题,好检查一下。

  如何防止鬼压床现象的出现呢?首先,要保持良好的心态,有了压力要及时的释放,不要让自己长期陷入焦虑的状态中。睡前可以做几次深呼吸,调整心情。还有就是要养成良好的生活习惯,少喝酒,少暴饮暴食,适量的运动,保持规律的作息,建立健康的生活方式。

  突遇鬼压床也不需要太紧张,先放松心情,然后集中精神,试着去动一动眼睛、手指头或者脚趾头这些肌肉比较少的部位。只要这些部位动了,哪怕是很轻微的活动,肌肉张力可以很快的恢复,就可以醒来。

突遇鬼压床也不需要太紧张,先放松心情,然后集中精神,试着去动一动眼睛、手指头或者脚趾头这些肌肉比较少的部位

  其实鬼压床并不是鬼在压人,只是一种睡眠瘫痪现象。养成良好的生活习惯和饮食习惯,保持良好的心态,确保有足够的睡眠时间,这样你的睡眠质量可得到显著的提高,鬼压床也就不会发生在你身上。

鬼压床意识清醒身体却动不了怎么回事 鬼压床是什么原因造成的 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...