胆固醇和情绪有很密切的关系,它的水平正常,我们的情绪会比较稳定,更加乐观和积极。如果降得特别低,细胞上能够承载的能够稳定情绪物质的受体会减少,情绪会变坏,负面情绪会变多,情绪会变得特别消极,容易陷入抑郁、焦虑等不良情绪中。
对于上了年纪的人来说,血液中的胆固醇含量太低,对大脑也不利。胆固醇是维持大脑功能的重要物质,一旦缺乏它,脑部机能会快速下降,出现老年痴呆的风险就会随之增加。
胆固醇是合成激素的重要原料,如果缺乏它,我们体内的激素水平就会失衡,人体的应激能力,免疫力都会受到影响,代谢也会变差,身体的抵抗力也就会变差,健康容易出问题。
另外,胆固醇太低还会影响消化,身体无法再很好的吸收和消化脂肪,并且人体也无法再及时的合成维生素D,容易出现营养不良的情况,进而会引发骨质疏松、肠胃问题和肝脏问题等。
胆固醇过高和过低都不行。日常要学会控制饮食,科学搭配饮食,多样化的摄入营养,控制胆固醇的摄入。每天从食物中摄取的胆固醇最好不要超过300毫升。还应该适量地进行有氧运动,能够帮助身体提高代谢水平,控制胆固醇的吸收。对于肥胖的人来说,体内的胆固醇水平大多处于超标的状态,应该适量的减肥,保持合理的体重,使胆固醇维持在适宜的范围内。
人体有自行调节胆固醇水平的能力,只要合理饮食,适量运动,控制合理的体重,胆固醇一般不会超标。但是,40岁之后,人体机能下降,胆固醇容易升高,应该定期的检查,若胆固醇不正常,可以及时发现和调理,防止血管出问题。