时间会比较赶，在吃完饭后，没有过多的活动，就去睡觉，很容易给身体带来损害。饭后就睡觉，影响身体消化和吸收能力，就会给肠胃带来负担，长期都是如此，就很容易诱发肠胃疾病。
而且，饭后就睡觉，会影响身体血液循环，肠胃需要消化，身体大量血液会融入肠胃，本身有慢性问题的人，大脑和心脏缺血严重，也就会容易诱发相关疾病。
颠倒觉不能睡，所谓的颠倒觉，就是晚上该睡觉的时候不睡觉，白天不该睡觉，却用来睡觉。若能保持睡眠作息规律，对身体损伤，还不会太大。
每天睡眠时间不固定，白天睡眠时间延长，会形成一个恶性循环，晚上很精神，迟迟都不肯睡觉，就想着用白天时间来补觉。
却不知道凌晨时分，是脏腑修复和休息时间，不能好好的睡觉，就会阻碍脏腑休息和修复，让脏腑超负荷运行，损伤也不能及时修复，当损伤累积到一定程度，就会给人体带来大的问题。
而且，睡眠作息不规律，会影响身体新陈代谢和激素分泌，若内分泌发生紊乱，新陈代谢变差，身体的免疫力和抵抗力就会变弱，也就容易产生问题，会危害到健康。
总结来说，对于睡觉这个事情，还是要认真对待的，养成良好的睡眠习惯，对健康会很有益处，希望以上几个错误习惯，你不要去犯。
要想有好的睡眠，给健康带来好处，建议睡前学会放松自己，改掉不良的睡眠习惯，经常在睡前泡个脚、做做瑜伽、听舒缓音乐，可以让身体放松下来，有助于睡眠。
睡前有玩手机或其它电子产品习惯的人，要尽早改正，别让错误习惯，偷走你的健康，还会对你的睡眠造成不良影响。
