晨起后的身体表现能反映健康 早晨身体若有异象或是大病的信号(2)

  晨起后,多数人会选择去排尿和排便。排便和排尿之后,不要第一时间冲掉,要先观察尿液和大便的情况。

  正常人尿液应该是淡黄色,尿液无明显异味,且尿液中无杂质和泡沫等。若尿液是棕褐色或者红色,尿液有明显的臭味,臭味有些类似臭鸡蛋的气味,并且尿液中有小石子或者有大量的泡沫,说明泌尿系统多半出了问题。

若尿液是棕褐色或者红色,尿液有明显的臭味,臭味有些类似臭鸡蛋的气味,并且尿液中有小石子或者有大量的泡沫,说明泌尿系统多半出了问题

  正常人的大便是黄褐色,大便成形,排便顺畅。倘若大便颜色变成了黑色或者红色等,要警惕肠道问题。若大便不成形,很难冲,容易黏在马桶上,说明你的湿气有点重,要抓紧排湿。

  早晨起床时,人体刚从睡眠状态中脱离出来,身体机能处于比较低的状态,需要注意一些事情,不然会伤身。

  首先,起床不能太快太猛。醒来之后,先在床上静躺1分钟左右,然后缓慢地坐起来,再床边坐2分钟,期间可以做几次深呼吸,然后再起身,这样可以避免对血管造成冲击,尤其是对中老年人和有血管问题的人来说,可以降低血管突然破裂的风险。

  其次要喝一杯水,这样可以及时地唤醒身体,稀释血液,促进血液流通,缓解头晕。

要喝一杯水,这样可以及时地唤醒身体,稀释血液,促进血液流通,缓解头晕

  还有,排便时要注意不能排得太用力,也不能排太长时间,不然会腹压会增加,腹部血管会受到很大的压力,并且起身后可能会因血液无法及时供应到头部而晕倒。

  一日之计在于晨,刚起床时身体是比较脆弱的,要注意好一些小细节,对健康有益,有助于增寿。

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