人的身体里，各处都有血液在流动。血液的作用，是全身性的。不管是调节体温，向各部位提供营养，输送氧气，还是维持免疫功能，都离不开血液的支持。血液流动性的强弱，对各项机能，有一定制约作用。流动性越低，会有很大可能引起血管疾病。
很多中老年人，常会说到血液黏稠的问题，对这个问题是非常重视的。血液黏稠，危害非常大。越是黏稠的血液，说明里面含有的沉淀很多，容易在血管壁上粘附，或引起血管变性。诸多严重疾病，像是脑卒中，心梗，都跟血液黏稠有一定关系。血液黏稠要喝水怎么喝才有效？
改善血液黏稠，方法是比较多的。人们先想到的，肯定是多喝水。喝水确实是比较有效的措施。水分被肠道吸收后，会进入体循环，能将血液的浓度调低，有保养血管的作用。喝水是有讲究的，喝的量不够，或喝的方法不对，会降低改善血液黏稠的效果。
正确喝水，有一些要求
首先是喝水的量，一般情况下，正常人每天喝水，在一千五百毫升左右，多一些少一些都行，吃三餐也能获取水分。而血液黏稠的人，单纯喝水，可以在两千毫升左右，稀释血液的效果较高。之所以不说喝水的越多越好，是处于对肾功能的考虑。盲目增加饮水，会增加肾脏的负担，还可能水中毒。
喝水还要注意频率，不提倡一次性将饮水量喝尽。降低血液黏稠度，是一种动态要求，需要长时间保持，而非短暂的需求。一次性喝太多，短期内效果好，但没过多久，血液的黏稠度就会上升。将饮水分解成五到六次来完成，是合适的。
