若该睡觉的时候不睡觉，还在做其它的事情，每天晚上都很晚睡觉，睡眠时间还不固定，就会打乱人体休息时间，脏腑修复和休息时间也会被打乱，脏腑就容易出现损伤，危害到健康。
睡颠倒觉，带给身体的影响不是单方面，而是方方面面，从头到脚都会产生坏的影响。不想被各种病痛缠身，好能养成规律的作息。
气觉，不难理解，说的就是睡觉时不要带着情绪，有的人脾气不太好，总容易生气，一点琐事都能让其不高兴。
控制不了自己的脾气，一时间不能缓解，就会带着气睡觉。偶尔如此，对身体没有太大影响，长期带气睡觉，会影响睡眠，导致睡眠质量下降，还会影响肝气运行，对肝脏来说也是不利的，就会诱发问题。
况且，经常带气睡觉，会影响身体激素分泌，新陈代谢也会变差，身体内细胞不能及时换新，细胞衰老加速，人体也就会快速衰老，皮肤会变差，身体也容易产生问题。
总结来说，古人的话还是有点道理的，现代人的睡眠问题比较多，不妨看一下，你有没有睡错觉，若有以上三种习惯，就要及时改正，别影响健康。
想要有好的睡眠，给健康带来好处，建议养成良好的睡眠习惯。睡前不要玩手机，要学会放松自己，可以听点舒缓音乐，或者泡个脚，做做瑜伽，都能让身体放松，缓解疲劳，提高睡眠质量。
还有枕头高度要调整好，不要过高，也不要过低，枕头软硬也要适中，才能睡得更加香甜。现在正值夏季，睡觉的时候，还有一件事要注意，就是不要对着空调吹，容易受凉感冒，还会对关节、颈椎、腰椎健康不利。
