几乎每个人睡觉时都做过梦，但不同的是，有的人是偶尔做梦，有的人是天天都做梦。偶尔做一回梦，会让人感觉很神奇，但若是天天做梦，则会很影响睡眠，起床后会感觉特别累，睡眠质量会明显变差。
俗话说，“日有所思夜有所梦”，针对多梦这种现象，有人认为是白天想的东西太多了，搞得晚上睡不安宁。也有人说是缺乏维生素，或者身体出问题了。那么，睡觉时爱做梦是什么原因?又该如何改善呢?
一睡觉就不停地做梦，和哪些原因有关？
一睡觉就做梦，和缺乏维生素有关。缺乏B族维生素，特别是维生素B1和B6.会对睡眠造成较大的影响，睡眠质量下降，会不停地做梦。不仅如此，身体还会出现一些其它异常，比如皮肤突然变得粗糙，控制不住情绪，脱发，皮肤和眼睛常常会感觉到瘙痒等。
多梦也有可能是睡眠环境差引起的。睡眠环境直接影响睡眠质量，若你睡眠环境比较差，比如说卧室比较脏，空气不流通，枕头太高或者太低，室内温度过高或过低，或者卧室一直有噪音等等，你就无法睡得安稳，睡眠质量会下降，会变得多梦。比如说，如果你室内的温度很高，那你在梦境中往往也会感觉到很热。
睡眠时总做梦，和精神压力太大其实有很大的关系。大脑虽然是一个整体，但也分为各个系统。其中比较重要的就是有意识系统和无意识系统。无意识系统负责收集信息，有意识系统负责审核和整合信息，把乱七八糟的信息剔除，整合成有逻辑，对你有用的信息。
