那种日出而作日入而息的闲散生活，早已经成为了现代人向往的生活方式。如今，睡眠已成为了一种奢侈的事情，生活在大都市的人更是如此。
快节奏的生活方式，睡眠时间无形中被剥夺了。一天能睡够六七个小时，对很多人来说，已经是万幸了，别提睡八个小时了。
就算是能够睡足八小时，恐怕也会被各种睡眠问题所困扰。比如说夜里总是突然间醒来，而且是固定在凌晨三四点左右。夜里总是三四点醒来睡不着什么原因？
让很多人无法理解，为什么总是会在凌晨三四点固定的时间醒来。是身体出现了问题吗?还是仅仅因为压力大?
睡眠不好的一个主要原因，就是精神压力大，神经衰弱。由于精神长期处于紧绷状态，往往会使得神经变得敏感、脆弱，以至于精神状态欠佳。这种人在生活中就会出现睡眠质量下降的问题，集中表现为失眠多梦、半夜会惊醒等。当然，也有一些人是由于心里有事情，才会导致经常半夜惊醒的现象。
可以说，精神方面的这些因素，是主要的原因。毕竟很多人，也仅仅是半夜惊醒，并不存在其他的症状。在改变了生活节奏，转变精神状态后，失眠的现象也就逐渐消失了。
