睡眠质量是大家比较关注的一个事情，因为好的睡眠，不仅能够使得自己精神饱满，还可以增加幸福感。但是在睡觉这件事情上，却总是事与愿违，有很多人晚上经常的要面临失眠的窘境，即使是睡着了之后，一部分人也会在凌晨三、四点这样莫名的醒来，这时候往往就很难再睡着了，感觉自己的大脑异常的清醒，睡眠质量难免就无法保证。
为什么会一到凌晨三、四点就，就容易清醒，然后就再也睡不着了呢?
1、可能是你的精神压力过大导致的
小孩子很少有凌晨三、四点清醒的症状，有一部分原因就是小孩子比较的无忧无虑，而长大了之后，生活以及工作上的压力，难免导致自己的神经一直处于紧绷的状态，这时候睡眠质量不高，半夜莫名惊醒也就能够理解了。
2、可能是爱吃夜宵导致的
有些人一天工作太忙，在白天没法好好的吃上一顿饭，于是在在晚上睡觉前，就会给自己加餐，吃一些夜宵，有时候甚至是吃那些比较油腻的食物，这样一来不仅是给肠胃增加负担，还使得肝脏不能休息，夜间身体吃不消，难免就会在凌晨三、四点身体难受重负，清醒过来，继而就是会导致再也睡不着了。
3、可能是脑供血不足导致的
大脑的要是没有充足的血液供给，就比较容易出现在凌晨三、四点清醒的症状，特别是那些上了年纪的人，心脏本身就不太好，不能很好的使得血液循环起来，就会使得脑部出现供血异常，要及时的重视起来。
4、可能是气血不充足导致的
因为在凌晨三、四点的时候，一般就是肝脏进行排毒的时候，时候要是气血不足就可能会突然惊醒，并且之后一直保持清醒的状态，难以入眠。这样恶性循环下去，对于健康是很不利的。
