有些人将减肥作为自己倾其一生的奋斗目标，似乎也有为之努力，每天也有在运动会场上，或者是在健身器械上挥洒自己的汗水，但是最终的结果总是平平，似乎该减的肥肉是一点没有动静，其实出现这种情况可能是在吃上出现了问题了。
在一天之中是有五个时间段是长肉的黄金时间，要是在这几个时间段没有管住自己的嘴巴，难怪体重会蹭蹭的往上涨。所以不要再盲目的去运动了，掌握好正确的饮食也同样是很关键的。
一天中哪几个时间段容易长胖，想要保持体重的人要管住自己的嘴巴?
首先就是一天之初，早餐的时间。早餐其实是一天最为重要的一顿饭，对于想要减肥的人士更是如此。要是早餐吃多了，比如只吃那些肉食，吃到胀肚子，那体重自然就会蹭蹭的往上涨;要是早餐吃得不足，或者是直接不吃，就难免会比较的饥饿，在中午的时候很容易就把持不住吃得太多，这样也是会发胖。
所以在早餐吃一定是必要的，但是要正确地吃，首先就是再早晨起床之后先喝一杯温水，然后再吃早饭，一般是主食就选择像玉米或者是燕麦这样的粗粮，其次就是蔬菜和肉类也不要落下，而且多吃些蔬菜，再加一个鸡蛋就可以了，也不要吃得太饱了。
