总的来说，“三寸长寿，四寸无忧”是有道理的，其实这句俗语放在现代也是适用的，人在睡觉时，颈椎和后脑勺之前最佳的距离就是10厘米到13厘米之间，处于这样的高度时，血液流动会比较顺畅，呼吸也会比较轻松，自然可以获得一个好睡眠。但枕头过高或者是过低都是不好的，很容易给身体带来一些麻烦。
枕头太高或者是太低会怎么样?
枕头过高，头部会处于一个上仰的姿势，脖子后面的软组织会一直处于牵伸的状态，长时间下去，很容易伤害到颈椎。长期用高的枕头，还可能会影响大脑的供血，会有打呼噜、咽喉疼痛等表现。枕头太低则很容易落枕，还可能会出现脖子酸痛的现象，不仅会影响到睡眠的质量，也会给自己带来不适的感受，所以选择合适的高度很重要。
细细研究“三寸长寿，四寸无忧”这句话，是有道理的，不得不说老祖宗十分的有智慧。选择合适高度的枕头，可以让我们快速地进入梦乡，不必因为枕头不合适而辗转反侧。一个好的睡眠，可以缓解疲劳，可以放松身心，可以让体内受损的器官慢慢的修复，对身体健康是非常有好处的。因此大家最好是留意一下自己的枕头高度，不合适的趁早换，或能让你的睡眠质量更上一层楼。
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