第一、精神会突然变得比以前好很多
人们都知道，人的精力和休没休息好就直接的关系，如果夜里睡得很晚，在应该休息的时间，身体没有得到充足的休息，在第二天的工作状态或者是学习的精力都会显得非常的差。久而久之就会整个人给人的感觉就是没有精神的，而且养成了在十一点之后睡觉，反而在该休息的时间很难入睡。但是如果你可以的调整休息，在十一点前睡觉，你会发现第二天的精神整个人会精神很多。
第二、免疫力会有所提高，也不是那么容易生病了
夜间是我们的身体进行休息调整的时候，我们身体里的器官在这个时候，会将一天的疲惫消除，对身体进行修复。但是往往因为熬夜，尤其是在十一点之后，身体还没有得到休息，没有办法很好地调整，这样就会容易导致身体变得虚弱。当你十一点前睡觉的时候，器官恢复了正常的工作，身体的免疫力自然而然的提高，身体自然就会变好，而且中医中也有提到，睡眠有助于补充人们的精气，精气得到了补充那么自然也就健康了。
第三、皮肤变得有光泽
晚上是人们的整个身体，在进行了一天的消耗后，进行恢复的时间，如果不能够在正常的时间进行休息，人体内的激素就会变得不规律。就会出现毛孔变大，脸部发油，很容易长痘痘，而且对于女性更容易引起月经的不规律甚至会导致不容易受孕。所以在十一点前睡觉会对人们的皮肤有很大的改善。
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