在养生的说法中，首先要做到的就是早睡早起，这个习惯是能够很好地保持人们的身体健康的，也是被人们从小教育到大的事情。熬夜对身体是不好的，会引起各种的不舒适，这也是大家都知道的事情。但是随着现在社会的高速发展，白天工作带来的压力越来越大。
同时现在人们的夜晚生活也越来越丰富，大多数释放压力的时候都积聚在了夜晚，所以现在的年轻人相对于老人来说，可能熬夜的偏向多数。常常会因为等待剧情的更新到晚上十一点后，还有的会因为和朋友开黑玩游戏一直通宵都有可能，还有的就是白天一直没有时间休息，晚上开始刷微博或者约上几个朋友去酒吧玩到凌晨，这些都是现代社会的常态。
很多人即使很困也不愿意早早地睡觉，甚至有的觉得没有必要睡那么长的时间，把时间花在玩乐上更好。其实经常如此，并且还养成了迟睡的习惯是会对身体造成很大的危害，虽然说因为年轻有资本消耗，但是当进入到身体的衰老时期，这种弊端就会很容易显现出来，尤其是经常熬夜，习惯在晚上十一点之后睡觉的人们。
