第二件事情、在运动上
很多的关于运动的研究够有表明，合理健康的坚持锻炼，是可以延长寿命的，增加身体的抵抗力的。坚持每天锻炼的入群往往比长期没有锻炼的人们要身体健康并且长寿。很多的中老年人们喜欢去跳广场舞，每天坚持的跳一到两个小时，是可以有效地促进我们身体里的脂肪的消耗。也是可以增强身体的心脏的功能还有肺部的功能，而且还能让身体里的血液变得畅通，有效的预防身体里的各种疾病发生。同时还可以预防骨质疏松，因为老人的身体是非常容易钙的流失，通过运动可以使骨骼变得强壮。
但是运动前一定要做好热身动作的准备，拉伸一下身体，是身体的各个部位都变的柔软一些，把身体完全地舒展开来，这样再进行适量的运动。
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