首先减肥的人最好就不要天天称自己的体重了，可以隔上一个星期或者是一个月称一次体重，这样得到的数据才会更加的准确。因为在一天之中体重是存在很大波动性的，因为每个时刻体内的水分都是不尽相同的，所以这时候称体重就难以掌握自己的减肥的状况，还有可能因为体重出现了忽高忽低的情况，打击自己减肥的积极性，对于减肥自然是不利的。
很多人刚刚进行几天的减肥，结果就惊奇的发现身体已经轻了一些，其实这时候可能并不是自己的脂肪减掉了一些，而是身体内的水分少了一些，想要看自己的体重是否真的有所下降，最好是持续观察一个月，要是这一个月内，每星期称体重都有明显的下降，那就说明减肥很有效果，要是体重这星期高一点，那星期低一点，那减肥大业依旧任重而道远。
还有值得一提的就是，在减肥期间，最好就不要换电子秤了，因为不同的电子秤之间可能会有一些误差，坚持使用同一个电子秤是将误差降到最低的一个较为不错的办法。
不减肥的人也不要一天称那么多次体重，想要知晓自己的体重情况，每周称上三到四次就足够了;称体重的时候体重秤也不要放在软绵绵的地方，最好是平坦且坚硬的地板上。
综上所述，想要知道自己的准确体重，那就在每天早上起床，上完厕所之后，称一下体重即可，晚上称体重则是不那么准确的。进行减肥的人士，一个星期称一次体重就好了，要避免过于频繁。
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