对于梦多的人，建议从以下三点入手
第一、睡前不要浏览过多的正版明升88
现在正版明升88 内容五花八门，如果看多了会影响大脑休息，出现噩梦。
第二、睡前不要喝咖啡，不要喝酒
咖啡中的咖啡因有提神醒脑的作用，在白天能提高学习工作效率，但是在晚上睡觉的时候，最好不要喝，会影响大脑神经。也有很多人会一醉解千愁，虽然酒精能暂时麻痹神经，让你倒头就睡。但是在睡觉的时候很容易做梦，并且容易惊醒，影响睡眠。
第三、创造安静良好的睡眠环境
在睡觉之前，一定要关掉灯，拉上窗帘，关掉手机，电视，创造安静的睡眠环境。另外，如果房间温度过低，可以开一会儿空调，并在房间放上一盆水或者加湿器，调控好房间的温度以及湿度。
当周边环境嘈杂，可以带上耳塞，减少声音对睡眠的影响。同时，选择柔软的床品，提高睡眠质量。睡得好，做梦的频率也会有所降低。
总结一下，做梦是正常生理现象，如果做的梦过多，建议参考以上三点，可以缓解症状。平时要调整心态，排解压力，控制好情绪。
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